Les échos intérieurs
Un podcast sans prétention, où on démystifie ce qu'est la méditation à travers des discussions, explications et méditations guidées. Se voulant accessible à tous, ce podcast est un outil pour découvrir la méditation ou approfondir votre pratique.
Un podcast sans prétention, où on démystifie ce qu'est la méditation à travers des discussions, explications et méditations guidées. Se voulant accessible à tous, ce podcast est un outil pour découvrir la méditation ou approfondir votre pratique.
Tous les épisodes
Les échos intérieurs 30 juillet
3.1 Méditation Bahir Trataka (avec François) Pour cette méditation guidée, vous aurez besoin d’une chandelle, que vous placerez devant vous, à environ un bras de distance, à la hauteur du regard. (Cette technique se pratique plus facilement dans un endroit sombre!)
Suggestion de pratique : débutez par 5 à 10 minutes de méditation sur une chandelle - Bahir trātaka comme technique préparatoire, puis poursuivez avec la pratique de la méditation des 3 points pendant 5 à 10 minutes.Durée de chaque séance : 10 à 20 minutes
Nombre de séance par jour : 1 ou 2
N’hésitez pas à nous écrire si vous avez des questions ou si vous rencontrez des difficultés dans votre pratique:les.echos.intérieurs@gmail.com
Les échos intérieurs 30 juillet
3. Le retrait des sens Dans cet épisode, nous abordons la différence entre méditation et pensée positive.
Nous discutons ensuite du retrait des sens, notion essentielle pour développer son regard intérieur.
Nous proposons une nouvelle technique, disponible aux épisodes 3.1 (avec François) et 3.2 (avec Marianne).
Pour nous rejoindre: les.echos.interieurs@gmail.com
Montage : Éric PaoliMusique d’introduction : Simon Girard
Les échos intérieurs 16 juillet
2.2 Méditation sur 3 points de conscience (avec Marianne) Méditation guidée.
Suggestion de pratique : pratiquez la méditation des 3 points pendant 5 à 10 minutes.Durée de chaque séance : 5 à 10 minutesNombre de séance par jour : 1 ou 2
N’hésitez pas à nous écrire si vous avez des questions ou si vous rencontrez des difficultés dans votre pratique:les.echos.interieurs@gmail.com
Les échos intérieurs 16 juillet
2.1 Méditation sur 3 points de conscience (avec François) Méditation guidée.
Suggestion de pratique : pratiquez la méditation des 3 points pendant 5 à 10 minutes.Durée de chaque séance : 5 à 10 minutesNombre de séance par jour : 1 ou 2
N’hésitez pas à nous écrire si vous avez des questions ou si vous rencontrez des difficultés dans votre pratique :les.echos.interieurs@gmail.com
Les échos intérieurs 16 juillet
2. Les bases de la méditation On discute aujourd’hui de la différence entre la relaxation et la méditation, et des avantages de chacune. On établit également les bases à connaître pour débuter votre pratique de méditation avec plus de facilité.
Nous proposons une méditation guidée, disponible aux épisodes 2.1 (avec François) et 2.2 (avec Marianne).
Liens vers certains sujets abordés : Vipassana au Québec: https://suttama.dhamma.org/fr/
Pour nous rejoindre : les.echos.interieurs@gmail.com
Montage : Éric PaoliMusique d’introduction : Simon Girard