Les échos intérieurs

De façon assez concise, on tente de définir ce qu’est la spiritualité, et ses différences avec la religion. On discute aussi de la vie de moine, et comment on peut méditer même si on n’en est pas un! Finalement, nous proposons une nouvelle technique, disponible aux épisodes 5.1 (avec François) et 5.2 (avec Marianne).   Pour nous rejoindre: les.echos.interieurs@gmail.com   Montage : Éric PaoliMusique d’introduction : Simon Girard

Méditation simple qui ne nécessite pas d’accessoires. Suggestion de pratique : débutez par 5 à 10 minutes de méditation sur le Om, puis poursuivez avec la pratique de la méditation des 3 points pendant 5 à 10 minutes.Durée de chaque séance : 10 à 20 minutes N’hésitez pas à nous écrire si vous avez des questions ou si vous rencontrez des difficultés dans votre pratique: les.echos.interieurs@gmail.com

Méditation simple qui ne nécessite pas d’accessoires. Suggestion de pratique : débutez par 5 à 10 minutes de méditation sur le Om, puis poursuivez avec la pratique de la méditation des 3 points pendant 5 à 10 minutes.Durée de chaque séance : 10 à 20 minutes N’hésitez pas à nous écrire si vous avez des questions ou si vous rencontrez des difficultés dans votre pratique: les.echos.interieurs@gmail.com

Dans cet épisode, on discute de cette chose qui nous échappe souvent en méditation: la concentration.   Comment on fait pour la travailler? Quels sont les obstacles? Quels sont les indicateurs de progrès? On démystifie aussi la croyance qu’il faut chercher à vivre des phénomènes particuliers en méditant! Finalement, nous proposons une nouvelle technique, disponible aux épisodes 4.1 (avec François) et 4.2 (avec Marianne). Pour nous rejoindre: les.echos.interieurs@gmail.com Montage : Éric PaoliMusique d’introduction : Simon Girard

Pour cette méditation guidée, vous aurez besoin d’une chandelle, que vous placerez devant vous, à environ un bras de distance, à la hauteur du regard. (Cette technique se pratique plus facilement dans un endroit sombre!) Suggestion de pratique : débutez par 5 à 10 minutes de méditation sur une chandelle - Bahir trātaka comme technique préparatoire, puis poursuivez avec la pratique de la méditation des 3 points pendant 5 à 10 minutes.Durée de chaque séance : 10 à 20 minutes Nombre de séance par jour : 1 ou 2 N’hésitez pas à nous écrire si vous avez des questions ou si vous rencontrez des difficultés dans votre pratique:les.echos.intérieurs@gmail.com